巷では加圧下着が人気です。
中でもウルトラシックスは在庫切れで入手が困難とか。
公式サイトによると、筋トレなしで着ながらシックスパックになれるらしく…
しかし痩せない口コミや評価もあり、その効果が嘘か本当かを検証する必要がありそうです。
そもそも加圧とは何か？
そこで今回は、ウルトラシックスの嘘と本当について考えてみましょう。
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【目次】
（１）嘘or本当？これがウルトラシックスの効果！
- ウルトラシックスの公式サイトによると…
- 下着の加圧で筋トレやダイエットの効果！？
（２）加圧の仕組みと効果について
- 加圧トレーニングとは？
- 加圧トレーニングの効果
- 効果を高める加圧の強度
（３）ウルトラシックスの効果の実際
- 血流制限を起こすには加圧が十分でない
- 運動なしで筋量アップやダイエットの効果は嘘？
- 部分痩せは医学的にも難しい
（４）痩せない、効果なし？これが、ウルトラシックスの口コミと評価
- ウルトラシックスのAmazonレビューまとめ
- 痩せない、効果なしの低評価の口コミ
- 満足度の高い口コミ
（５）ウルトラシックスのプラシーボ効果で痩せる？
- プラシーボ効果とは？
- プラシーボ効果とダイエット
まとめ
（１）嘘or本当？これがウルトラシックスの効果
あなたは、ウルトラシックスの公式サイトをご覧になりましたか？
その効果が嘘か本当かは抜きにして、まずはウルトラシックスのセールスコピーを見てみましょう。
ウルトラシックスの公式サイトによると…
・着ながら２４時間３６０度体幹を加圧
・着ながらシックスパック
・減量用インナー
・楽々ボディチェンジ
・筋トレ効率アップ
・ハードなトレーニングは必要なし
・アスリート体型を生む
以上が公式サイトに見るウルトラシックスの効果らしいのですが…
これが全て嘘でないとすれば、ダイエットの常識は大きく変わる事になるでしょう。
下着の加圧で筋トレやダイエットの効果！？
ウルトラシックスの売りは何と言っても加圧効果です。
下着で上半身を加圧するだけでダイエット効果がある、お腹が痩せる、筋トレ効果で腹筋が割れるという訳です。
では、そもそも加圧効果とは何なのか？
これは文字通り加圧トレーニングの効果であり、それを下着に応用したのがウルトラシックスという事になります。
ですから、そのダイエット効果が嘘か本当かについては、まず加圧トレーニングについて理解しておく必要があります。
（２）加圧の仕組みと効果について
ではウルトラシックスで言うところの加圧効果について見ていきましょう。
そこで加圧トレーニングの方法や効果を簡単に説明しておきたいと思います。
加圧トレーニングとは？
一言で言うと、加圧トレーニングとは血流を制限して行う筋トレです。
血流を制限する事によって筋肉は酸素不足となり、通常よりも過酷な状況に追い込まれます。
ですから軽い負荷の運動でも高強度の筋トレと同じ様な運動効果が得られる訳です。
別の言い方をすれば、加圧の過酷な状態では負荷の軽い運動しか行えないのです。
メリットとしては、負荷が軽いので怪我をしにくい事です。
加圧トレーニングの効果
加圧の状態で筋肉が追い込まれて疲労すると身体に乳酸が溜まります。
すると成長ホルモンの大量分泌が起こります。
成長ホルモンは新陳代謝を活発にし、筋肉を成長させ、脂肪の燃焼を促進します。
つまりウルトラシックスで言うところの加圧効果とは、成長ホルモンの大量分泌による筋量アップと脂肪燃焼の促進という事になります。
こうした効果を得る為には、ある一定の加圧の強度が必要です。
効果を高める加圧の強度
血流制限を起こす為には、加圧用のベルトを使用して腕や脚の付け根をかなり強めに圧迫固定します。
すると血管が浮き出して肌の色も変わってきます。
これが効果を引き出すための加圧の強度であり、長時間の加圧は危険を伴いますから５～１５分という制限が設けられています。
以上の点からもお分かりの通り、効果的な加圧トレーニングは単に身体を軽く締め付けて行う楽な運動ではありません。
つまり、成長ホルモンの大量分泌はそう簡単には起こらないという事です。
※参考記事はコチラ⇒危険なやり方に注意！加圧トレーニングのメリット＆デメリット
では、これらの点を頭に入れておきながら、ウルトラシックスの効果が嘘か本当かについて検証していきましょう。
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（３）ウルトラシックスの加圧効果の実際
加圧効果の鍵を握るのは、乳酸の蓄積による成長ホルモンの大量分泌です。
では、ウルトラシックスを着用する事で身体に乳酸は溜まるのか？
血流制限を起こすには加圧が十分でない
そもそもウルトラシックスの締め付けで、実際に乳酸が発生するだけの血流制限が起こるのかが疑問です。
血流制限を起こすには、かなりの強度で締め付ける必要があります。
仮にウルトラシックスの着用で血流制限が起きているとすれば、公式サイトで言うところの２４時間の加圧自体が危険です。
つまりウルトラシックスの加圧の強度は、身体に乳酸を溜めるには十分ではないという事になります。
ですから加圧トレーニングのような効果はなしと考えて良いでしょう。
運動なしで筋量アップやダイエットの効果は嘘？
そうすると、ウルトラシックスを着るだけで腹筋が割れる、減量の効果があるというのは嘘？という事になります。
そもそも運動しないで筋量がアップしたり痩せる効果があるというのが疑問です。
加圧トレーニングは単に身体を締め付けるだけではありません。
強く締め付けた上で、更に筋トレを行う事によって成長ホルモンの大量分泌が起こる訳です。
つまり実際のところ、ウルトラシックスを着るだけではダイエットの効果はなしという事になります。
身体を変えるなら、大前提として食事の管理と運動が必要なのは言うまでもありません。
部分痩せは医学的にも難しい
またダイエットを行った場合、皮下脂肪は基本的に身体の末端から中心に向かって順番に落ちて行く生理的な傾向があります。
それが、腹回りの皮下脂肪がなかなか落ちない理由です。
ですからウルトラシックスで身体を締め付けたとしても、部分的に腹回りは痩せないという事になります。
部分的に体型を変えるなら、筋トレを行って筋肉をつける事が唯一の方法です。
（４）痩せない、効果なし？これが、ウルトラシックスの口コミと評価
さて今度は、実際にウルトラシックスを着用した人の口コミを見てみる事にしましょう。
例えばAmazonのカスタマーレビューを参考に評価や評判をまとめると次の通りです。
ウルトラシックスのAmazonレビューまとめ
まず星の数を全部合わせると、こんな感じです。
- 星５つ：５人
- 星４つ：１人
- 星３つ：０人
- 星２つ：０人
- 星１つ：１１人
ご覧の通り中間層が少なく、評価の良し悪しが明確に分かれています。
星の平均は２,３５ですから、評価はかなり低いという印象です。
では購入者の実際の評価を見てみましょう。
痩せない、効果なしの低評価の口コミ
・着圧感がない
・着用一週間で２枚破れた
・効いている感じがしない
・ただの小さい下着
・生地が薄く弱い
・ただの良く伸びるＴシャツ
ご覧の通り、耐久性や強度に少し問題がありそうです。
またウルトラシックスはフリーサイズなので、体型によって着心地が大きく変わってくるようです。
ですから人によってはサイズが合わない場合も多く、それが低評価の大きな要因になっています。
満足度の高い口コミ
・かなり効きそうな感じがする
・パンプアップ感が凄い
・効果が期待出来そう
・非常に素晴らしい
ご覧の通り、サイズが合うと満足度が高まります。
ただし実際に痩せた、腹筋が割れたなどの具体的な効果を示した口コミは見当たりません。
ですから満足度の高さというのは効果に対する期待感という事になります。
つまり身体が適度に締め付けられている感覚が、運動効果やダイエット効果のイメージを高めている訳です。
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（５）ウルトラシックスのプラシーボ効果で痩せる？
では最後に、ある一つの面白い仮説を立ててみましょう。
これまでの検証の結果、ウルトラシックスを着るだけでは痩せないし、筋トレ効果もなし、腹筋が割れるのは嘘という結論に至りました。
しかしながら、プラシーボ効果が働けば身体が変わる可能性はあり得るかもしれません。
プラシーボ効果とは？
プラシーボ効果というのは、簡単に言うと思考の力が身体を変えるという事です。
これは実際に科学的にも実証されている効果なのです。
例えば病気の人に小麦粉を薬だと言って飲ませると、実際に病症が治まる場合がある事が確かめられています。
これは小麦粉を薬だと信じる事により、思考の力が働いてプラスの効果が現れたという事になります。
一方で、ただの水をアレルギーを起こす薬だと聞かされて塗ると、実際に肌がアレルギー反応を起こす場合もある訳です。
これはノセボ効果と呼ばれ、思考の力でマイナスの作用が働く事を言います。
つまり思考というのは身体の状態を変えてしまうほどの力があるという事なのです。
その分かりやすい例が昔からよく言われている「病は気から」です。
プラシーボ効果とダイエット
こうした思考の力は薬のみならず、もちろんダイエットにおいても同じ様に影響を与える可能性があります。
ですからウルトラシックスの加圧効果で腹回りが痩せる、腹筋が割れると信じて着用していると、実際に身体が変わってくるかもしれません。
ただし身体の生理的な反応に逆らって、お腹だけが部分痩せするとは考えにくいでしょう。
また筋肥大の原則から外れ、運動なしで腹筋が増強するというのも疑問です。
ですからウルトラシックスのような加圧シャツを着ながら筋トレやダイエットを行えば、プラシーボ効果が働いた場合に体型の変化が加速するかもしれません。
その効果の度合いについては、どれだけ信じ切れるかによって大きく変わってくるでしょう。
まとめ
（１）加圧効果とは身体に乳酸を蓄積させて成長ホルモンの大量分泌を起こし、筋肉の成長や脂肪の燃焼を促進させる事です。
（２）加圧トレーニングとは、血流を制限した状態で行う筋トレです。
（３）ウルトラシックスの加圧効果の検証結果。
- 成長ホルモンの大量分泌を起こすには加圧が十分ではない
- 加圧トレーニングのような筋肉成長やダイエットの効果は生まれない
- 腹回りだけが部分的に痩せる事はない
（４）ウルトラシックスの口コミや評価。
- サイズが合わない場合は、痩せない、効果なしといった低評価につながります
- サイズが合うと加圧効果の期待感が高まり、高評価につながります
（５）プラシーボ効果が働くと、筋トレやダイエットの効果が高まる可能性があります。
いかがでしょうか。加圧下着の効果が嘘か本当かについては意見が分かれる所だと思います。
着用の際は、今回の内容を一つの参考にして頂ければと思います。
※おすすめ記事はコチラ⇒加圧シャツの効果の真相！インナーを着るだけで筋トレや腹筋運動は嘘？
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