加圧シャツの効果の真相！インナーを着るだけで筋トレや腹筋運動は嘘？

着るだけで腹筋300回の筋トレ効果！

それが嘘か本当かは抜きにして、巷では加圧インナーシャツが人気です。

これを着ると、加圧トレーニングと同じ様な運動効果が得られるというのですが…

果たして、下着の加圧で実際にダイエットや筋トレの効果ありなのか、効果なしなのか？

口コミや評価、評判も非常に気になります。

そこで今回は、加圧インナーシャツについて検証してみましょう。

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【目次】

（１）嘘か本当か？加圧インナーシャツの効果が凄い！

• 着るだけで体型が変わる？驚異のシャツが登場！
• これが、加圧インナーシャツのセールスコピー

（２）加圧トレーニングの効果とインナーシャツの関係

• 加圧トレーニングとは？
• 加圧トレーニングの効果
• 加圧トレーニングの注意点

（３）下着の着用で腹筋300回の筋トレ効果なし？科学的な検証結果

• 着るだけで成長ホルモンは増えない
• 加圧インナーシャツの締め付け効果は？
• 着るだけで腹筋300回の運動効果は嘘

（４）加圧インナーシャツの効果は嘘or本当？口コミ評価は？

• 購入者の口コミ評価まとめ
• 口コミ総評

（５）プラシーボ効果で痩せる可能性あり

• プラシーボ効果とは何か？
• 思い込みの力でダイエット
• 加圧インナーシャツの役割

（６）プラシーボ効果で筋トレの成果がアップ

• 加圧インナーシャツを着て筋トレすると…
• 加圧インナーシャツの効果でモチベーションが向上
• プラシーボ効果で筋肉が付きやすくなる？

（７）人気で売れ筋の加圧シャツ２選

• バルクアップアーマープロ
• マッスルプレス

まとめ

加圧インナーとEMSがコラボ

（１）嘘か本当か？加圧インナーシャツの効果が凄い！

着るだけで体型が変わる？驚異のシャツが登場！

巷では今、着るだけで痩せる効果があり、腹筋が見事なシックスパックになるという加圧インナーシャツが大人気のようです。

基本的にはメンズ用で非常に売れているらしく、製品によっては在庫切れが発生している模様です。

確かに下着を着るだけで筋トレとダイエットの効果があるとすれば、思わず手が伸びてしまうのも無理はありません。

その効果が嘘か本当かは抜きにして、まずはその驚きのセールスコピーをご覧ください。

これが、加圧インナーシャツのセールスコピー

・加圧の力で腹筋に圧力を加え、どんな体型でも強制変換

・シャツを着るだけで身体が有酸素運動状態になる

・メタボ対策に有効なシャツ

・シャツを着て筋トレ効果アップ

・無意識に２４時間トレーニング状態

・シャツを着ながらシックスパック

・ハードなトレーニングはいらない

・シャツを着ているだけで脂肪燃焼状態になる

・腹筋３００回分の筋肉運動が発生

・己の肉体を変える最終兵器

・シャツを着るだけで２４時間強制加圧

・筋肉の繊維に沿って全身を加圧し、アスリート体型を作る

いかがでしょうか？

これらのコピーに見る効果が嘘でないとすれば、加圧インナーシャツは驚異の下着と言えるでしょう。

そしてダイエットや筋トレの常識をも根底から覆してしまう、正に世紀の大発明と言っても過言ではありません。

しかし、ちょっと待って下さい！

その効果が嘘か本当かについて、まずはしっかりと検証してみる必要がありそうです。

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（２）加圧トレーニングの効果とインナーシャツの関係

加圧インナーシャツのセールスコピーで強調されているのが加圧によるダイエット効果です。

加圧というと、最近になって加圧トレーニングという筋トレ方法が良く知られるようになりました。

そこで、この加圧トレーニングの効果を下着に応用しているのが加圧インナーシャツです。

では、そもそも加圧トレーニングの効果とは何なのか？

まずは、その点について話しておきたいと思います。

加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングというのは、簡単にいうと筋肉への血流を制限して行う筋トレです。

そこで、腕の付け根や脚の付け根を加圧用のベルトで圧迫固定します。

こうした圧迫により血流が低下すると、筋肉は極度の酸素不足の状態となります。

つまり、加圧トレーニングは通常よりも過酷な状況で行う筋トレという事になります。

すると強度の低い筋トレでも、強度の高い筋トレと同じ運動効果が得られるという訳です。

その大きなメリットは、関節への負担を軽くして怪我を防止するという点です。

加圧トレーニングの効果

では、加圧トレーニングの最大の効果とは何なのか？

それは酸素不足の過酷な条件で運動を行うと多量の乳酸が筋肉に蓄積し、それに伴い成長ホルモンの分泌が高まる事です。

成長ホルモンは筋肉を発達させ、脂肪の燃焼を促進します。

つまり加圧インナーシャツは、この成長ホルモンの効果を売り文句にしている訳です。

加圧トレーニングの注意点

加圧トレーニングを行う上では、圧迫が弱いと効果が薄く成長ホルモンの分泌が高まりません。

ですから効果を高めるには、そこそこの力で圧迫をして血流を制限する必要があります。

そして長時間の加圧は身体への負担が大きくなるので危険です。

そこで加圧時間の目安としては、腕なら５分以内、脚なら１５分以内という制限が設けられています。

また、効果を高める加圧トレーニングは決して楽ではなく、筋肉に激しい痛みさえ伴います。

こうした事から、加圧トレーニングは方法を間違えると効果がないばかりか危険でさえある訳です。

※参考記事はコチラ⇒危険なやり方に注意！加圧トレーニングのメリット&デメリット

以上が加圧トレーニングの概要になりますが、加圧インナーシャツを着用する事で果たして同じ様な効果が得られるのでしょうか？

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（３）下着の着用で腹筋３００回の筋トレ効果なし？科学的な検証結果

では、加圧トレーニングについて理解して頂いたところで、今度は加圧下着の効果が嘘か本当かについて科学的な評価をしてみましょう。

その評価の鍵を握るのが成長ホルモンです。

果たして加圧インナーシャツを着用すると成長ホルモンの分泌が高まるのでしょうか？

着るだけで成長ホルモンは増えない

成長ホルモンの分泌を促す引き金は乳酸です。

乳酸は運動で筋肉を追い込んだ時に蓄積される代謝産物です。

その点からすると、加圧インナーシャツを着ているだけでは乳酸が溜まる事はありません。

従って科学的に考えると、下着の加圧で成長ホルモンの分泌が高まるとは考えられない訳です。

つまり、着るだけではダイエット効果なし、筋トレ効果なしという事になります。

※参考記事はコチラ⇒筋トレで若さを保つ！男性力アップと成長ホルモンの増加で若返り

では、加圧インナーシャツを着用して筋トレを行うと、一体どんな効果があるのでしょうか？

加圧インナーシャツの締め付け効果は？

もし、加圧インナーシャツを着用する事で血流制限が起きているとすれば、筋トレを行う事で加圧トレーニングと同じ効果が得られる筈です。

血流制限を起こすには、かなりの力で身体を締め付ける必要があります。

しかも、危険防止の為に加圧時間には制限があります。

こうした点で、加圧インナーシャツは２４時間の加圧が可能とされていますから、血流制限を起こすには加圧の力が弱過ぎる訳です。

従って科学的に評価すると、加圧インナーシャツの締め付け強度は、成長ホルモンの分泌を促すには十分ではないという事になります。

仮に下着の締め付けで日常的に血流制限が起きているとすれば、それは非常に危険な状態だとは思いませんか？

着るだけで腹筋３００回の運動効果は嘘

では、下着を着るだけで腹筋３００回の筋トレ効果があるという、非常にインパクトのあるセールスコピーについてはどうでしょうか？

腹筋運動というのは、お腹の筋肉の収縮運動の事です。

ですから普通に考えれば、加圧インナーシャツを着ているだけでは腹筋運動の効果は生まれません。

仮に、加圧をして腹筋のトレーニングを行ったとしましょう。

その場合、例えば３０回の腹筋運動が通常の腹筋運動３００回に相当する事はあるかもしれません。

ですから同じ腹筋運動でも、加圧をした場合には通常の腹筋運動よりもキツイのです。

つまり、単に加圧インナーシャツを着るだけでシックスパックになれるのは嘘という訳です。

以上のように、幾つかの視点から加圧インナーシャツについて科学的に検証してみると、そのダイエット効果や筋トレ効果は嘘という事になります。

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（４）加圧インナーシャツの効果は嘘ｏｒ本当？口コミ評価は？

さて、加圧インナーシャツの効果が嘘か本当かを判断する重要なファクターがもう一つあります。

それは、加圧インナーシャツを実際に着用した人の口コミ評価を参考にする事です。

では、購入者のレビューを見てみる事にしましょう。

購入者の口コミ評価まとめ

「効果なしの口コミ評価」

・シャツを着ても期待していたような効果は無く、体重やお腹に変化は見られない

・シャツを着たらすぐに破れてしまった

・数字に変化は現れず、満足の行くものではなかった

・特に効いているという実感は無いが、しばらくシャツを着てみる事にする

・下着を着るだけでメタボ対策になるか疑問

・ただのピチピチＴシャツだった

・シャツを着れば汗はけっこう出るけど体型は変化しない

「効果ありの口コミ評価」

・着ていてフィット感がある

・シャツの締め付け効果でメタボなお腹が凹む

・背筋が引っ張られて姿勢を良くする補助になる

・筋トレの時にシャツを着ると効きそうな感じがする

・身体のラインが良くなっている感じがする

・大して運動していないのに体重と体脂肪が減った

・シャツを着ているとポカポカして脂肪の燃焼感がある

・シャツの加圧でお腹を締め付けている影響なのか食欲が落ちた

口コミ総評

ご覧の通り、口コミ評価に関しては賛否両論があります。

効果なしという場合は、加圧インナーシャツは単なるピチピチＴシャツという印象が強いようです。

また満足を感じている場合は、締め付けによる矯正下着のような感覚で使っている事が多いようです。

こうした締め付け感覚で痩せるイメージや筋肉がつくといったイメージが高まれば、期待も込めて満足度が上がります。

そして興味深いのが、実際に着用して痩せたという口コミが少なからずあるという点です。

今回の検証では、加圧インナーシャツによるダイエット効果は嘘という結論に至りましたが、これについてはどう理解すれば良いのか？

一つの可能性としては、プラシーボ効果の影響によって痩せる場合があるかもしれません。

（５）プラシーボ効果で痩せる可能性あり

プラシーボ効果とは何か？

イメージの力というのは非常に大きな影響力を持っています。

そして、思い込みによって身体に変化が現れる事をブラシーボ効果と言います。

例えば病人が飴玉を薬だと思い込まされて口にすると、人によっては実際に病気の改善効果が現れる事があります。

当然の事ながら、飴玉には薬と同じ様な効能はありません。

つまり、この場合は「薬を飲めば病気が治る」という思い込み、即ち思考の力が病気を改善させたという事になる訳です。

こうした思い込みの力というのは、実際に科学的にも証明されているのです。

思い込みの力でダイエット

では同じ様に、ダイエットにおいてプラシーボ効果が生じるとすれば？

もし「加圧インナーシャツで痩せる」と思い込んで着用していれば、本当に痩せる可能性は十分にあるでしょう。

ですから、加圧インナーシャツを着て実際に痩せた人は、痩せると信じて着用した事でプラシーボ効果が働いたと考えられる訳です。

このように、加圧インナーシャツ自体にダイエット効果はありませんが、プラシーボ効果が生じれば痩せる場合もあるという事になります。

加圧インナーシャツの役割

そこで加圧インナーシャツを上手く利用して、ダイエット効果を高める方法が２つあります。

１つは「締め付け」=「効いている」というイメージを持つ事です。

実際には加圧インナーシャツの締め付けとダイエット効果は無関係ですが、イメージは自由に膨らませれば良い訳です。

２つ目は、加圧インナーシャツを着て見た目が引き締まった自分の姿を鏡で見るのも有効です。

そうすれば、痩せた自分の体型を視覚的にイメージしやすくなります。

こうした方法で加圧インナーシャツを使用すれば、プラシーボ効果の影響を強める事が可能です。

つまり加圧インナーシャツを上手く使えば、痩せるイメージを高めるツールになるという訳です。

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（６）プラシーボ効果で筋トレの成果がアップ

加圧インナーシャツを着て筋トレすると…

プラシーボ効果というのは、何もダイエットに限った話ではありません。

例えば、加圧インナーシャツを着用して筋トレを行った場合はどうでしょうか？

トレーニングジムに行くと、大抵は部屋の壁伝いに鏡があると思います。

その鏡に映るあなたの筋肉の隆起は、ピチピチの加圧インナーシャツを着用する事でより際立つ筈です。

すると、筋トレの効果でビルドアップされた自分の身体をイメージしやすくなりませんか？

加圧インナーシャツの効果でモチベーションが向上

そして、トレーニングが進んで筋肉がパンプアップしてくれば、筋肉の隆起が更に増してきます。

私自身もそうですが、このパンプアップした自分の姿を鏡で見る事にこそ筋トレの大きな醍醐味があるのではないでしょうか。

それ故に、一流のボディビルダーなどもパンプアップすると鏡の前でよくポージングを行っています。

ただ、ジムにおいては周囲の目がありますから、さすがにシャツを脱いで鏡の前に立つのも気が引けるでしょう。

そこでピチピチの加圧インナーシャツなら、あなたのパンプアップした姿をより引き立たせる効果がある訳です。

これは、筋トレのモチベーションアップに極めて効果的に働きます。

プラシーボ効果で筋肉が付きやすくなる？

パンプアップして一回り大きくなった身体というのは、筋トレを続ける事によって将来的に辿り着く自分の姿でもあります。

ですから加圧インナーシャツを着用して筋トレを行う事で、今よりもビルドアップされた自分の姿をイメージしやすくなります。

これがプラシーボ効果として上手く働けば、筋トレの成果が高まる可能性は十分にあると思います。

もちろん、プラシーボ効果の影響で急激に筋肉が発達するとは考えにくいですが、長い目で見れば確実に成果の違いが生まれるかもしれません。

こうした意味で、加圧インナーシャツはイメージの力で筋トレの効果を高めるツールにもなり得るのです。

実は私自身も、そうした効果を狙ってトレーニングの時には加圧インナーを着用しています。

（７）人気で売れ筋の加圧シャツ２選

さて、いよいよ本格的なシェイプアップのシーズンに入ってきました。

そこで最後に、特におすすめできる加圧シャツを２商品ご紹介しておきましょう。

プラシーボ効果の可能性に期待して、お試し希望の場合は参考になるかと思います。

【注意】：市場には粗悪な偽物も出回っていますので、ご購入の場合は公式サイトのご利用が安全でおすすめです。

【バルクアップアーマープロ】

１つ目のおすすめはバルクアップアーマープロです。

こちらの加圧シャツは、人気のHMB筋肉サプリとセット買いができる点が特におすすめです。

※HMBサプリについて詳しく知る⇒これが人気の筋肉増強サプリ！おすすめは「バルクアップＨＭＢプロ」

このセット買いの場合は、初回が加圧シャツとHMBサプリを合わせて３,４００円の特別サービス価格となっています。

ちなみに、加圧シャツ単品の参考価格が３,７８０円ですから、HMBサプリとのセット買いはかなりお得です。

また、加圧シャツ４枚セットになると、１枚当たりが４８０円もお得な３,３００円となります。

こうしたお得なプランの中から、ぜひあなたに合ったプランをお選び下さい。

公式サイトを見る>>>着た瞬間から実感できる加圧力・バルクアップアーマープロ

【マッスルプレス】

２つ目のおすすめはマッスルプレスです。

こちらの加圧シャツはカラーが豊富な５色もあるので、オシャレ感覚で着用する事も可能です。

他社商品の場合は１色、あるいは２色しかありませんから、ここがマッスルプレスの最大の特徴となります。

あなたなら、どのカラーをお選びですか？

単品での参考価格は３,９８０円です。

公式サイトを見る>>>強力加圧のマッスルプレス

以上が、人気で売れ筋の加圧インナーシャツでした。

まとめ

（１）加圧インナーシャツは加圧トレーニングに由来して作られている。

（２）加圧トレーニングとは身体を圧迫する事で血流を制限し、それに伴う酸素不足の過酷な状態で行う筋トレです。

（３）加圧トレーニングの効果。

• 筋肉に乳酸が溜まりやすくなり、それに伴い成長ホルモンの分泌が高まる
• 成長ホルモンが筋肉の発達と脂肪の燃焼を促進する
• 強度の低い筋トレで、強度の高い筋トレと同じ運動効果が得られる

（４）加圧インナーシャツの科学的な検証による評価。

• 着ているだけでは乳酸が発生しないので成長ホルモンの分泌は増えない
• 成長ホルモンを分泌するには加圧が十分ではない
• 着ているだけでは腹筋３００回の運動効果は生まれない

（５）口コミに見る加圧インナーシャツの評価、評判については、効果ありor効果なしの賛否両論があります。

（６）プラシーボ効果が働けば、加圧インナーシャツで痩せる、あるいは筋トレの成果が高まる可能性は十分にあると言えるでしょう。

いかがでしょうか。加圧インナーシャツについて検証してみると、そのダイエット効果や筋トレの効果は嘘という事になります。

しかしながら、口コミ評価の中には実際に痩せたという内容もあり、プラシーボ効果が生じると痩せる可能性も十分にあると言えるでしょう。

加圧インナーとEMSがコラボ

では最後に、ちょっと面白いダイエットグッズをご紹介しておきましょう。

あなたはEMSと呼ばれるダイエット器具をご存知でしょうか？

いわゆるブルブル振動で腹回りなどを電気刺激する器具です。

その効果については賛否両論ありますが、実はこんな興味深い話があります。

それは1972年のミュンヘンオリンピックで優秀な成績を残したロシアの選手が、筋肉強化の為にEMSを使用していたというのです。

このEMSと加圧インナーがコラボして新登場したのが、【VアップシェイパーEMS】です。

その大きな特徴は次の２つです。

①それまで業務用でのみ使用されていた2500Hzの中周波による有効な電気刺激が可能となった。

②インナータイプなので、従来のお腹に巻くベルト式や貼り付けタイプのパッド式に比べて装着が簡単。

こうして、お腹を加圧しながブルブル振動を与えると如何なる効果が…

先程のロシアのオリンピック選手の件を踏まえると、何らかの効果に期待が持てるかもしれません。

VアップシェイパーEMSについて詳しくは次の公式サイトを覧ください。

※公式サイトを見る⇒加圧インナーとEMSがコラボ！【VアップシェイパーEMS】

最後までお読みいただき、有難うございました。