今、巷では加圧インナーシャツが人気です。
特に目を引くのが、着るだけで痩せるという宣伝コピーです。
しかしながら、加圧シャツ自体にダイエット効果がある訳ではありません。
では、実際に痩せたという口コミがあるのは何故か？
それは、プラシーボ効果によるものと考えられます。
そこで今回は加圧シャツで痩せる理由と、おすすめの商品をご紹介します。
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【目次】
（１）加圧インナーシャツ自体に痩せる効果はない
- 加圧の効果とは？
- 加圧シャツと加圧トレーニングは無関係
（２）プラシーボ効果が生じると加圧シャツで痩せる？
- プラシーボ効果とは？
- 思い込みでダイエット効果が上がる？
（３）加圧インナーシャツは痩せるイメージを高めるツール
- 加圧シャツの着圧感でダイエット効果をイメージする
- 加圧シャツの矯正姿でダイエット効果をイメージする
- ダイエット成功の秘訣は、食事、運動、そしてイメージの３つ
（４）加圧シャツは類似品、コピー商品、フリーサイズに注意
- 同じ商品で口コミ評価が大きく違うのはなぜ？
- 類似品、コピー商品の見分け方
- フリーサイズの商品はおすすめ出来ない
（５）これが、人気でおすすめの加圧シャツ
- おすすめ度NO.１：バルクアップアーマープロ
- おすすめ度NO.２：マッスルプレス
まとめ
（１）加圧インナーシャツ自体に痩せる効果はない
加圧の効果とは？
そもそも加圧の効果とは何でしょうか？
人気の加圧シャツというのは文字通り加圧トレーニングに由来した商品です。
しかしながら、加圧シャツを着たからといって加圧トレーニングと同じ様な効果がある訳ではありません。
加圧トレーニングは血流制限を起こして筋肉を酸素不足の過酷な状態にしますから、軽い負荷でも高負荷と同じ様な筋トレ効果が生まれて乳酸が溜まります。
そして乳酸の蓄積に伴って成長ホルモンの分泌が高まります。
成長ホルモンは筋肉を発達させるだけではなく、脂肪の燃焼効果を促進する働きがあると言われています。
つまり加圧トレーニングによるダイエット効果というのは、成長ホルモンの分泌が鍵を握っている訳です。
※参考記事はコチラ⇒危険なやり方に注意！加圧トレーニングのメリット＆デメリット
加圧シャツと加圧トレーニングは無関係
では、加圧インナーシャツを着るだけで成長ホルモンの分泌を高める乳酸は発生するのでしょうか？
そもそも、乳酸とは強度の高い運動を行った時に生じる代謝産物ですから、加圧シャツを着るだけでは発生しないので成長ホルモンも分泌されません。
また、加圧シャツの締め付けで血流制限が起こる訳でもありません。
血流制限を起こすには極めて強く身体を締め付ける必要がありますし、もし加圧シャツを着用した時に血流制限が起きているとすれば危険です。
それ故に、加圧トレーニングは腕なら５分以内、脚なら１５分以内という時間制限さえ設けられているのです。
つまり、加圧シャツと加圧トレーニングというのは全くの無関係という事になります。
（２）プラシーボ効果が生じると加圧シャツで痩せる？
では、人気の加圧シャツを着ても痩せないのか？というと、必ずしもそうではありません。
加圧シャツを使用した人の口コミの中には、実際に痩せたという内容も少なからずあります。
ただし加圧の効果は期待できない訳ですから、痩せた場合は何か別の理由がある筈です。
その主な理由として考えられるのがプラシーボ効果です。
プラシーボ効果とは？
プラシーボ効果というのは、簡単に言うと思い込みによる身体の変化です。
例えば病気の人に小麦粉を薬だと言って飲んでもらうと、そのうちの何割かの人に薬の効果が生じて病気が改善する事があります。
当然の事ながら、小麦粉には薬のような効能はありません。
つまりこの場合、「この薬を飲めば病気が治る」という思い込みが病気を改善させたという事になります。
身近な例で言うと、「病は気から」という諺がそれに当たります。
こうしたプラシーボ効果というのは、実験を通じて科学的にも証明されている訳です。
思い込みでダイエット効果が上がる？
では、プラシーボ効果をダイエットに置き換えてみましょう。
人気の加圧シャツ自体にはダイエット効果はありませんが、「加圧シャツを着れば痩せる」と思い込んで着用したとすればどうでしょうか？
もしプラシーボ効果が生じた場合には、実際に痩せる可能性もあるという事になります。
そして思い込みが強ければ強いほどプラシーボ効果は高まります。
これが、加圧シャツにはダイエット効果がないとは言い切れない理由です。
（３）加圧インナーシャツは痩せるイメージを高めるツール
さて、プラシーボ効果で痩せる為には、加圧インナーシャツを上手く利用する必要があります。
そこで有効になるのが、加圧シャツに見られる次の２つの特徴です。
加圧シャツの着圧感でダイエット効果をイメージする
その一つは適度な締め付けによる着圧感です。
加圧シャツの口コミを見ると、その着圧感はダイエット効果が高まっている証拠であると思い込んでいる人も少なくありません。
実際のところ、着圧感とダイエット効果には何の関係もありません。
ところが「締め付け」=「効いている」と思い込む事によって、プラシーボ効果が生じる可能性がある訳です。
ですから加圧シャツの締め付けを感じながら、痩せるイメージを高めてみると良いと思います。
加圧シャツの矯正姿でダイエット効果をイメージする
また、加圧インナーシャツにはある意味で矯正下着のような効果があります。
つまり、着用している間は見た目的には体型がスリムになる訳です。
ですから加圧シャツを着用して鏡を見れば、痩せた自分の姿をイメージしやすくなります。
私たちの感覚の中で、視覚というのは最もイメージを高める効果があります。
そうした意味において、加圧シャツを着て鏡を見る習慣を付ける事で、プラシーボ効果が生じる可能性がグンと高まる訳です。
ダイエット成功の秘訣は、食事、運動、そしてイメージの３つ
痩せる為には、基本的に適度な運動と食事の管理が必要です。
※参考記事はコチラ⇒皮下脂肪を減らす運動と食事！成功するダイエット期間の定め方
更にこれに加えて思い込みの力、即ちイメージというのが重要になってきます。
よくイメージトレーニングという言葉を聞いた事があると思いますが、これは即ち思考の力で現実をコントロールするスキルを高める訓練という事になります。
これは肉体改造についても同じ事が言えますから、ダイエットしながら痩せた自分をイメージする、あるいは筋トレしながらビルドアップした自分をイメージする事は非常に重要な訳です。
つまり運動と食事の管理にイメージの力を組み合わせれば、ダイエットや筋トレの効果をグンと高める事が可能になるのです。
そこで人気の加圧シャツというのは、使い方によっては痩せるイメージを高める最適なツールになるという訳です。
（４）加圧シャツは類似品、コピー商品、フリーサイズに注意
人気の加圧シャツでプラシーボ効果を高めるには、出来るだけ品質の良い商品を選ぶ必要があります。
そこで、劣悪品を購入しない為のポイントを幾つかお伝えしておきましょう。
同じ商品で口コミ評価が大きく違うのはなぜ？
加圧シャツに関する口コミを見てみると、痩せた、痩せなかったという効果は別にして、その品質についての評価が大きく分かれる事もあります。
一方では直ぐに破れた、数回洗濯をすると締め付けが緩くなったという口コミがあるのに対し、もう一方では耐久性には問題無しとする口コミもあります。
同じ商品でありながら、このような評価の違いが生じるのは何故でしょうか？
それは購入者の何割かが、類似品やコピー商品といった劣悪品を購入してしまった可能性があるからです。
それを避ける為には、基本的に各メーカーの公式サイトで購入される事をおすすめします。
割安価格の商品は劣悪品の可能性が高いので、くれぐれもご注意ください。
類似品、コピー商品の見分け方
類似品やコピー商品というのは、正規品に比べると見た目が大きく異なる場合が多いようです。
例えば次の画像をご覧ください。
これは、あるメーカーの正規品と、他社の類似品やコピー商品を並べて比較したものです。
ご覧の通り、正規品というのは加圧設計になっている為に、見た目には小さく縮んだ状態にあります。
しかし劣悪品になるほど生地の伸縮性が弱いために、見るからに普通のＴシャツと変わらない訳です。
これでは着圧感に乏しいだけではなく、極めて低品質の生地を使用している可能性もあります。
この様に見た目で正規品ではないと判断できる場合は、可能なら返品手続きを行った方が良いでしょう。
フリーサイズの商品はおすすめ出来ない
また正規品であったとしても、サイズが合うか合わないかで口コミ評価は大きく変わってきます。
特にフリーサイズ仕様の加圧シャツの場合は体型に合わない事が多いので基本的にはおすすめ出来ません。
そもそもフリーサイズしか取り扱っていない時点で、そのメーカーはお客様目線に立っていないという事になります。
ですから、もし購入するのであれば、少なくともＭかＬサイズを選べる商品に絞り込みましょう。
（５）これが、人気でおすすめの加圧シャツ
では最後に、加圧インナーシャツを「痩せるイメージを高めるツール」として使用する場合におすすめできる、人気の２商品をご紹介したいと思います。
この２商品は特に使用者の口コミ評価が高い事、あるいは品質的に優れている点でピックアップしています。
おすすめ度NO.１：バルクアップアーマープロ
まず、１番目のおすすめ加圧シャツはバルクアップアーマープロです。
おすすめのポイントは、筋肉サプリで人気の高いHMBとのセット買いが出来る点です。
※HMBサプリについて詳しくはコチラ⇒これが人気の筋肉増強サプリ！おすすめは「バルクアップＨＭＢプロ」
このセット買いの場合、初回は「加圧シャツ」＋「HMBサプリ」⇒３,４００円（税込み）のサービス価格となっています。
加圧シャツ単品の参考価格は３,７８０円（税込み）ですから、HMBサプリとのセット買いはかなりお得なコースという事になります。
サプリと加圧シャツの相乗効果に期待したい人には特におすすめの商品です。
※公式サイトは、着た瞬間から実感できる加圧力・バルクアップアーマープロをご覧ください。
おすすめ度NO.２：マッスルプレス
２番目におすすめの加圧シャツはマッスルプレスです。
こちらの商品の最大の特徴は、選べるカラーが豊富な５色という点です。
加圧シャツをオシャレに着こなしたい方には非常におすすめです。
単品の参考価格は３,９８０円です。
※公式サイトは、選べる５色！マッスルプレスをご覧ください。
まとめ
（１）加圧シャツ自体にダイエット効果がある訳ではありません。
（２）人気の加圧シャツは加圧トレーニングとは無関係です。
（３）加圧シャツを着用し、プラシーボ効果が生じると痩せる可能性があります。
（４）加圧シャツは、使い方によっては痩せるイメージを高める最適なツールになります。
（５）人気でおすすめの加圧インナーシャツ２選
- バルクアップアーマープロ
- マッスルプレス
いかがでしょうか。人気の加圧シャツのプラシーボ効果に期待される方は、ぜひ参考にしてみて下さい。
※おすすめ記事はコチラ⇒美ルルキャビの痩身効果が口コミで話題！これが自宅で脂肪を落とす器具
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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