CATEGORY ウエイトトレーニング

2017.10.06 ウエイトトレーニング yamamoto

筋トレの方法にも色々とありますが、中でも筋肉を効果的に発達させるのがウエイトトレーニングです。しかし、やり方を間違えると筋肥大は上手く起こりません。ウエイトトレーニングを行う上では、特に強度、回数、頻度が重要になって…