CATEGORY 加圧トレーニング

通常の筋トレで筋肉を成長させるには高強度の運動が必要です。 ですから関節などが大きな負担を受けて怪我のリスクも高まります。 これに対し、加圧トレーニングは低負荷でも大きな運動効果が得られます。 ただし、やり方を間違えると…