CATEGORY 筋肉をつける方法

筋肉をつけるには、筋トレ、栄養、休養の３つが必要です。 その中で特に重要なのが栄養です。 つまり、どれだけ完璧…

筋肉をつけると男性はたくましくなり、女性はスタイルが変わります。 しかし、元々ガリガリの人は筋トレを行っても上…

筋肉をつけるなら、長時間の筋トレは必要ありません。 むしろ時間をかけて筋肉を鍛えると効果が下がります。 例えば…

筋トレしながらカロリーをオーバーさせて筋肉を太らせる事を筋肥大と言います。 一方、ダイエットで脂肪を落とすのは…