CATEGORY 筋肉をつける方法

ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー 例えば、あなたが誰かに誘われて、一週間後に海水浴に行くとします。 その時に、あなたはこんな事を思うかもしれま…

ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー 筋肉をつけるには、筋トレ、栄養、休養の３つが必要です。   その中でも、栄養の摂取は特に重要となっ…

ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー 筋肉をつけると男性はたくましくなり、女性はスタイルが変わります。   しかし、元々ガリガリで太りに…

ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー 筋肉をつけるなら、長時間の筋トレは必要ありません。 むしろ時間をかけて筋肉を鍛えると効果が下がります。 例え…

ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー   ー　　　　　ー　　　　　ー 筋トレしながらカロリーをオーバーさせて筋肉を太らせる事を筋肥大と言います。   一方、ダイエットで…