CATEGORY 筋肉をつける方法

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 例えば、あなたが誰かに誘われて、一週間後に海水浴に行くとします。 その時に、あなたはこんな事を思うかもしれません。 「自分はガリガリで女性らしくないの…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 筋肉をつけるには、筋トレ、栄養、休養の３つが必要です。   その中でも、栄養の摂取は特に重要となってきます。   ですから、どれだ…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 筋肉をつけると男性はたくましくなり、女性はスタイルが変わります。   しかし、元々ガリガリで太りにくい体質の人は、筋トレを行っても上手く筋肉…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 筋肉をつけるなら、長時間の筋トレは必要ありません。 むしろ時間をかけて筋肉を鍛えると効果が下がります。 例えば欧米のトップボディビルダーなどは、驚くほ…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 筋トレしながらカロリーをオーバーさせて筋肉を太らせる事を筋肥大と言います。   一方、ダイエットで脂肪を落とすのは減量です。   …