CATEGORY 腹回り

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ プロテインといえば筋肉マッチョが飲むものというイメージがあると思います。 また、飲むと脂肪が増えると思っている人もいるようです。 しかし、基本的にプロ…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ ダイエットとボクシングの減量は一見するとよく似ています。 体重が落ちるという点では同じかもしれません。 しかし根本的には大きく違います。 ダイエットの…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 正しいダイエットを行えば、内臓脂肪で大きくなったポッコリお腹は意外と簡単に凹みます。   しかし、ぶよぶよの皮下脂肪の皮はそう簡単には取れな…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 今から約１０年前（2016年現在）、ビリーズブートキャンプが一種の社会現象になりました。   これは、脂肪燃焼のエクササイズを収録したＤＶＤ…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ ビール好きの方のぽっこりお腹をビール腹と言います。   これは、内臓脂肪の増加が原因です。   そして、お酒の中でもビールは太りや…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 身体のバランスを保つために最も重要なのは、どこの筋肉だと思いますか？   それは、身体の中心にあるお腹回りの腹筋です。   例えば…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ ドラゴンフラッグと呼ばれる腹筋運動をご存知でしょうか？ 簡単に言うと、身体を宙に浮かした状態で行う足上げ腹筋です。 そして最強の腹筋運動とも言われる事…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ お腹回りを細くして見た目をよくする方法は大きく次の３つです。 １つ目はダイエットで脂肪を落として痩せる。 ２つ目は筋トレで腹筋を引き締める。 そして最…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ ダイエット器具は大きく分けると、電気ブルブル系、振動系、マッサージ系、運動系の４つがあります。   その効果は器具の種類によって異なりますが…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 巷には食事に関するダイエット情報が氾濫しています。 その中で本当に痩せる方法は何か？ それを知るには、脂肪増減のメカニズムを理解しておく必要があります…