CATEGORY 腹回り

プロテインといえば筋肉マッチョが飲むものというイメージがあると思います。 また、飲むと脂肪が増えると思っている人もいるようです。 しかし、基本的にプロテインは太りにくい飲み物です。 そしてダイエットにもお勧めです。 ただ…

ダイエットとボクシングの減量は一見するとよく似ています。 体重が落ちるという点では同じかもしれません。 しかし根本的には大きく違います。 ダイエットの主な目的は、お腹回りなどの余分な脂肪を落としてスリムな身体をキープする…

正しいダイエットを行えば、内臓脂肪で大きくなったポッコリお腹は意外と簡単に凹みます。   しかし、ぶよぶよの皮下脂肪の皮はそう簡単には取れないので、   ぶよぶよを解消するには根気よくダイエットを続け…

今から約１０年前（2016年現在）、ビリーズブートキャンプが一種の社会現象になりました。   これは、脂肪燃焼のエクササイズを収録したＤＶＤです。   その販売実績は国内でも驚異の１５０万セットと言わ…

ビール好きの方のぽっこりお腹をビール腹と言います。   これは、内臓脂肪の増加が原因です。   そして、お酒の中でもビールは太りやすいのです。   とはいえ、ビール好きな方は禁酒をする訳には…

身体のバランスを保つために最も重要なのは、どこの筋肉だと思いますか？   それは、身体の中心にあるお腹回りの腹筋です。   例えば、バランスボールを使った運動でお腹回りの引き締めに効果があり、 &nb…

ドラゴンフラッグと呼ばれる腹筋運動をご存知でしょうか？ 簡単に言うと、身体を宙に浮かした状態で行う足上げ腹筋です。 そして最強の腹筋運動とも言われる事があります。 しかしドラゴンフラッグはお腹回りの腹筋よりも腕の力が重要…

お腹回りを細くして見た目をよくする方法は大きく次の３つです。 １つ目はダイエットで脂肪を落として痩せる。 ２つ目は筋トレで腹筋を引き締める。 そして最も簡単で意外に効果が大きいのが、３つ目のドローインでお腹回りを凹ます方…

ダイエット器具は大きく分けると、電気ブルブル系、振動系、マッサージ系、運動系の４つがあります。   その効果は器具の種類によって異なりますが、実際にお腹回りの脂肪を落として痩せる効果があるのは何か？ &nbsp…

巷には食事に関するダイエット情報が氾濫しています。 その中で本当に痩せる方法は何か？ それを知るには、脂肪増減のメカニズムを理解しておく必要があります。 例えば、よくありがちなカロリー制限ダイエットでは綺麗に痩せないので…