プロテインといえば筋肉マッチョが飲むものというイメージがあると思います。 また、飲むと脂肪が増えると思っている人もいるようです。 しかし、基本的にプロテインは太りにくい飲み物です。 そしてダイエットにもお勧めです。 ただ…
プロテインの太らない飲み方!飲み過ぎで、お腹回りの脂肪は増える?

プロテインといえば筋肉マッチョが飲むものというイメージがあると思います。 また、飲むと脂肪が増えると思っている人もいるようです。 しかし、基本的にプロテインは太りにくい飲み物です。 そしてダイエットにもお勧めです。 ただ…
ダイエットとボクシングの減量は一見するとよく似ています。 体重が落ちるという点では同じかもしれません。 しかし根本的には大きく違います。 ダイエットの主な目的は、お腹回りなどの余分な脂肪を落としてスリムな身体をキープする…
正しいダイエットを行えば、内臓脂肪で大きくなったポッコリお腹は意外と簡単に凹みます。 しかし、ぶよぶよの皮下脂肪の皮はそう簡単には取れないので、 ぶよぶよを解消するには根気よくダイエットを続け…
今から約10年前(2016年現在)、ビリーズブートキャンプが一種の社会現象になりました。 これは、脂肪燃焼のエクササイズを収録したDVDです。 その販売実績は国内でも驚異の150万セットと言わ…
ビール好きの方のぽっこりお腹をビール腹と言います。 これは、内臓脂肪の増加が原因です。 そして、お酒の中でもビールは太りやすいのです。 とはいえ、ビール好きな方は禁酒をする訳には…
身体のバランスを保つために最も重要なのは、どこの筋肉だと思いますか? それは、身体の中心にあるお腹回りの腹筋です。 例えば、バランスボールを使った運動でお腹回りの引き締めに効果があり、 &nb…
ドラゴンフラッグと呼ばれる腹筋運動をご存知でしょうか? 簡単に言うと、身体を宙に浮かした状態で行う足上げ腹筋です。 そして最強の腹筋運動とも言われる事があります。 しかしドラゴンフラッグはお腹回りの腹筋よりも腕の力が重要…
お腹回りを細くして見た目をよくする方法は大きく次の3つです。 1つ目はダイエットで脂肪を落として痩せる。 2つ目は筋トレで腹筋を引き締める。 そして最も簡単で意外に効果が大きいのが、3つ目のドローインでお腹回りを凹ます方…
ダイエット器具は大きく分けると、電気ブルブル系、振動系、マッサージ系、運動系の4つがあります。 その効果は器具の種類によって異なりますが、実際にお腹回りの脂肪を落として痩せる効果があるのは何か?  …
巷には食事に関するダイエット情報が氾濫しています。 その中で本当に痩せる方法は何か? それを知るには、脂肪増減のメカニズムを理解しておく必要があります。 例えば、よくありがちなカロリー制限ダイエットでは綺麗に痩せないので…