※　　　　※　　　　※   巷にはダイエット情報が数多く出回っており、その種類や方法は実に様々です。 ちなみに、あなたは何種類くらいのダイエット方法をご存じでしょうか？ その中で、実際に痩せる効果が期待できるの…

※　　　　※　　　　※   自重トレーニングとは、文字通り自分の体重を利用した筋トレです。 その最大のメリットは、器具を使わず自宅で簡単に行える点です。 しかし、ダンベルなどの高重量を使用するウエイトトレーニン…

※　　　　※　　　　※   巷には、たくさんのダイエットグッズが出回っています。   こうしたグッズを上手く使えば、ダイエットの効果をサポート的に高める事が可能です。   あなたは、実際に何…

※　　　　※　　　　※   加齢が進んでくると、内臓脂肪や皮下脂肪が身体に溜まりやすくなってきます。 あなたは、余分な脂肪対策を何か行っていますか？ 例えばダイエット系のサプリなら、「葛の花由来イソフラボン」配…

※　　　　※　　　　※   筋トレというと、一般的にはダンベルなどを使って筋肉に負荷をかける運動をイメージしやすいと思います。 これは、身体を動かして行う動的なトレーニングです。 これに対して、身体を動かさない…

※　　　　※　　　　※   内臓の周りに脂肪が溜まってくると、お腹がぽっこりと出てきます。 これは中年世代の男性に多く見られる体型ですが、女性も更年期を迎えると内臓脂肪が溜まりやすくなります。 あなたも、お腹回…

※　　　　※　　　　※   中高年になると、お腹回りの脂肪が気になってくると思います。 ただ脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の２つがあり、その付き方は大きく異なります。 もし、ぽっこりお腹が気になるようでしたら、内臓…

※　　　　※　　　　※   皮下脂肪は、もともと柔らかくて弾力性があります。   しかし、太もも、ヒップ、お腹回りなどでセルライト化が進むと脂肪は硬くなり、揉むと痛みを伴う事もあります。  …

※　　　　※　　　　※   近年、糖質制限ダイエットが大きな注目を浴びています。   あなたは、もうお試しになりましたか？   これはプライベートジムでも取り入れられている、ダイエット効果の…

※　　　　※　　　　※   あなたがダイエット中なら、何かと食べ物のカロリーが気になりませんか？   しかし、単なるカロリー計算というのは、ダイエットには余り意味がありません。   重要なの…