メタボになると増加する内臓脂肪は、単に余分なカロリーを溜めておく場所。 あなたは、そう思っていませんか？ ところが正常な内臓脂肪はアディポネクチンと呼ばれる超善玉ホルモンを分泌する事が分かったのです。 それは一体どのよう…

肥満には体脂肪の溜まり具合によって２つのタイプがあります。 １つは見た目に太ってみえる皮下脂肪型の肥満です。 もう１つはポッコリお腹の内臓脂肪型の肥満、即ちメタボです。 そして身体に深刻な悪影響を及ぼすのは内臓脂肪の方で…

お酒を飲むと太るからメタボリックには大敵！ あなたは、そう思っていませんか？ その考え方は半分ＹＥＳ、半分ＮＯです。 確かにアルコール自体のカロリーは高いのですが、お酒は種類によって太りにくい場合もあります。 そこで今回…

朝ごはんの定番というと、例えばバターを塗った食パンとコーヒー牛乳です。 これなら忙しい朝でも簡単に食べれますね。 しかし、このレシピは栄養的に見るとガッツリのメタボ食です。 なぜなら太りやすい栄養に偏っているからです。 …