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今、巷では加圧インナーシャツが人気です。 特に目を引くのが、着るだけで痩せるという宣伝コピーです。 しかしながら、加圧シャツ自体にダイエット効果がある訳ではありません。 では、実際に痩せたという口コミがあるのは何故か？ …

加齢で太りやすくなるのは、筋肉の減少による代謝の低下が原因です。 そこで筋トレを行うと脂肪燃焼体質になり、痩せる効果が高まります。 他にも、筋トレは女性にとって嬉しい効果をもたらします。 だからといって、面倒なジム通いの…

中学生の皆さんは、脂肪が増加しやすい時期にあります。   あなたは、自分が肥満であると思いますか？   成長期の中学生の方は短期間で身体が大きくなります。   ですから体重だけを気にする必要…

子供の肥満は３０年前に比べると、２～３倍に増加したと言われています。   そうした事から、小学生にまでメタボ基準が設けられました。   子供の時期に脂肪細胞が増えてしまうと、成人した後も太りやすい体質…

ダイエット器具は大きく分けると、電気ブルブル系、振動系、マッサージ系、運動系の４つがあります。   その効果は器具の種類によって異なりますが、実際にお腹回りの脂肪を落として痩せる効果があるのは何か？ &nbsp…

かつて競技イメージの強かったロードバイクは、今では一般の人たちにも広く浸透しています。 通勤に利用したり、旅をしたり、お腹回りの余分な脂肪を落とすなど、その目的は人によって様々です。 一方で、ロードバイクの特性は様々な事…

痩せる目的でランニングを始める方は多いと思います。   しかし走り方を間違えると、お腹回りの脂肪を上手く落とす事は出来ません。   脂肪を効率良く燃やすには、ちょっとしたコツがあります。  …

腹筋ローラーは、自宅で簡単にお腹回りのトレーニングが出来る運動器具として広く知られています。   一見すると非常に難しく思えますが、使い方によって運動レベルは自由に変えられます。   また、お腹回りの…

お腹回りの脂肪を落とす目的で走るにはコツがあります。 ただ闇雲に走ると体力を消耗するだけになります。 例えば走るペース、時間、時間帯などによって痩せる効果が大きく変わります。 また、走り方で膝への負担も変わります。 走っ…

現代人が太るのは、糖質の摂り過ぎが主な原因だと言われています。 糖質は御飯などの炭水化物に多く含まれています。 そこでお腹回りの脂肪を落として痩せるなら、炭水化物の制限が効果的です。 この方法はダイエットの成功率を高めま…