TAG 筋肉

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 基礎代謝を上げると、消費カロリーが増加して痩せやすくなります。 そこで基礎代謝を上げるには、筋トレで筋肉を増やすという方法があります。 では筋肉が１ｋ…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 痩せる目的でダイエットを始める人はたくさんいます。 その反面で、太りたいと思っている男女も少なくはありません。 あなたも、そうでしょうか？ その場合は…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ 筋トレを行うなら筋肉の材料であるタンパク質、即ちアミノ酸の摂取が重要です。 タンパク質が豊富な飲料は豆乳や牛乳です。 ただし、この２つは筋肉を成長させ…

本気で痩せたい方 ↓　　　↓　　　↓　　　↓ ※　　　　※　　　　※ お腹回りには骨格がありませんから、何層もの筋肉が取り囲んで内臓を保護しています。   最も知られているのがシックスパックとも呼ばれる、いわゆ…