女性にも人気!短時間で効果を出すプライベートジムの選び方と料金相場

足臭が気になる方

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ライザップの登場以来、全国にパーソナルジムが急増しています。

 

最大の魅力は、短時間、短期間における体型の劇的な変化であり、

 

その効果は、体験者のビフォー・アフターを見れば一目瞭然で分かります。

 

また、最近では女性専用のプライベートジムが人気のようです。

 

そこで今回は、プライベートジムの選び方や料金相場について話したいと思います。

 

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【目次】

(1)プライベートジムとスポーツジムとの違い

  • コンセプトの違い
  • トレーナーの質の違い
  • 料金の違い

(2)プライベートジムの基礎知識!料金、時間、内容など…

  • 料金相場について
  • システムについて
  • 内容について
  • ビフォーアフターで分かる成果

(3)確実に効果を出すためのプライベートジムの選び方

  • ダイエットがなかなか成功しない方
  • 短期間で確実に痩せたいダイエットの未経験者
  • 選び方のポイント

(4)女性専用のプライベートジムが人気

  • 女性専用のプライベートジムが登場
  • 女性専用プライベートジムのメリット

まとめ

(1)プライベートジムとスポーツジムとの違い

 

そもそも、高額なプライベートジムは何の為に必要なのか?

 

昔からある、料金も手頃な大衆向けのスポーツジムでは何か問題があるのか?

 

そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。

 

そこで先ず初めに、プライベートジムとスポーツジムとの違いについて見ておきましょう。

 

コンセプトの違い

 

大きく言うと、スポーツジムは運動環境を提供する場所です。

 

そこで、プール、運動器具、レッスンやスタジオプログラムなどの運動環境を多様化しておけば、

 

それだけ多くの利用客を取り込む事が出来る訳です。

 

つまり、大衆ジムというのは集客が最も重要なコンセプトなのです。

 

これに対してプライベートジムの場合は、インストラクター1人につき1人の利用客が割り当てられます。

 

ですから、それ以上に集客をしたところで意味はありません。

 

重要なのは、利用客の一人一人が満足のいく結果を残す事です。

 

このように、プライベートジムと大衆ジムとでは根本的なコンセプトに大きな違いがある訳です。

 

トレーナーの質の違い

 

スポーツジムは大型施設になるほど利用客が増えますから、その分だけトレーナーの人数も必要になります。

 

そうすると、トレーナーの中には短期で研修を受けたアルバイトもたくさんいる訳です。

 

もちろん、スポーツジムにはパーソナル指導やスタジ指導を行うベテランのトレーナーもいます。

 

ですから、専門スキルについてはトレーナーによって大きな差があるというのが実情です。

 

一方で、プライベートジムの場合は料金に見合うだけの結果を利用客に残してもらう必要があります。

 

そこで、全てのトレーナーに必要なのは優れた専門スキルと指導力です。

 

言ってみれば少数精鋭のプロ集団といった感じです。

 

ですから、スポーツジムに比べると人員採用のハードルはグンと高くなります。

 

料金の違い

 

プライベートジムとスポーツジムとでは、何よりも料金の違いが大きく目に付きます。

 

相場としてはスポーツジムが1カ月で1万円前後プライベートジムであれば2カ月で20~30万円といった所です。

 

ただし重要なのは、単なる金額の差ではなく、どれだけ付加価値があるかです。

 

いくらスポーツジムの料金が安くても、何年も通い続けて効果が出なかったとすれば…

 

その場合は長い目で見ると、結局は高く付いてしまう上に付加価値も低い訳です。

 

もちろん結果にはこだわらず、スポーツジムを社交場の一つとして考えるのであれば話は別になります。

 

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(2)プライベートジムの基礎知識!料金、時間、内容など…

では、プライベートジムの基本的な内容について見ておきましょう。

 

料金相場について

 

料金相場は目安として、入会金と2か月分の会費を合わせて20~30万円という所が多く、

 

ジムによってはかなり金額に違いがありますが、その差は宣伝広告費や立地条件の違いによって生じます。

 

例えば、大々的に有名人を使って宣伝をする、あるいは都会の一等地で店舗運営をすれば経費が高くなります。

 

こうした負担は、必然的に顧客の利用料金に反映される事になります。

 

ですから、料金の安いパーソナルジムであるほどトレーナーの質が落ちるという訳ではありません。

 

システムについて

 

プライベートレーニングの所要時間は目安として1時間前後で、これを2カ月の間に16回行うのが一般的なパターンです。

 

つまり、週に2回ほどのペースという事になりますから、身体への負担はそれほど大きくはありません。

 

そして契約期間が終了した後でも、リバウンド防止のメンテナンス期間を設けているジムがよく見られます。

 

この期間においては、回数限定で無料の指導が受けられるようです。

 

また多くのジムでは、効果がなかったり内容が合わなかった場合の返金サービスが実施しされています。

 

内容について

 

プライベートレーニングでの運動内容は基本的に筋トレです。

 

なぜなら、無駄な脂肪を効果的に減らすには、筋肉量を増やして基礎代謝を高める必要があるからです。

 

また、筋トレは成長ホルモンの分泌を高め、脂肪の燃焼を促進する効果もあります。

 

そこで、筋トレではかなりハードに身体を追い込みますから、そこそこの筋肉痛も起こります。

 

そして、筋トレと同時に食事の管理も非常に重要になってきますから、

 

食事の内容はこまめにチェックされ、トレーナーの指示に従って徹底的に管理されます。

 

ビフォーアフターで分かる成果

 

では、実際にプライベートジムに通えば、どれくらい痩せる事ができるのか?

 

もちろん個人差はありますが、真剣に取り組めばかなりの効果が期待できます。

 

結局のところ、最大効果のあるダイエット方法というのは筋トレと糖質制限の掛け合わせなのです。

 

これを短期間で集中的に行うのがプライベートジムです。

 

例えばライザップの公式サイトを見て頂くと、体験者のビフォーアフターがズラリと並んでいます。

公式サイトを見るCMで話題!RIZAP

 

見て頂ければお分かりになると思いますが、プライベートジムで真剣にダイエットに取り組めば別人のように身体が変わります。

 



(3)確実に効果を出すためのプライベートジムの選び方

プライベートジムは金額的に見ると高額かもしれませんが、次のような方には大いに利用価値があると思います。

 

ダイエットがなかなか成功しない人

 

正しい方法でダイエットを行えば、誰でも最短最速で痩せる事は可能です。

 

目安として2~3カ月もあれば、身体は目に見えて確実に変化してきます。

 

ですから、ダイエットを数カ月も続けているのに身体が変化しない場合、

 

ほとんどの方が、そもそもやり方を間違っているという事になります。

 

この先、その同じやり方で何年ジムに通ったとしても、ダイエットに成功する事はないでしょう。

 

そうした方が、プライベートジムで正しいダイエットの方法をマスターすれば、

 

もう、何年も月謝を払って大衆ジムに通う必要はなくなります。

 

ちょっとしたウエイト器具さえあれば、ダイエットは自宅でも十分に結果を出す事が可能なのです。

 

つまり、パーソナルトレーニングを通じて身体で覚えた痩せるノウハウというのは、

 

あなた自身のスキルとして、一生涯に渡って役立てる事ができる訳です。

 

短期間で確実に痩せたいダイエットの未経験者

 

ダイエット経験の無い方は、痩せるノウハウがまだ十分に身に付いていない状態です。

 

すると、巷に氾濫しているダイエット情報の中から、話題性のある方法をつい試してみたくなるものです。

 

しかし、ダイエット情報の中には信憑性に欠けるもの、あるいは実際には効果のない方法も少なくありません。

 

もし、間違った情報を頼りにしてしまうと、どんなに頑張ってもダイエットは成功しないのです。

 

ですから、ダイエットの未経験者の方が、最短最速で確実に痩せたいという場合は、

 

プライベートジムでプロから正しい方法を教わるのが一番なのです。

 

選び方のポイント

 

では、実際にプライベートジムに通う場合は、どこのジムを選べば良いのか?

 

どのジムも料金は決して安くありませんから、そこは非常に重要な部分となります。

 

そこで選び方のポイントとして、次の4つを参考にしていただければと思います。

 

①:通いやすい場所にある

まず選び方で重要なのは、ジムが通いやすい場所にあるかどうかです。

 

たとえ週に2回程度のトレーニングでも、遠方から通うとなれば心理的な負担が大きくなります。

 

それはモチベーション低下の原因にもなりますから、出来るだけ近場のジムを探す事が大切です。

 

②:アフターサービスの充実度

2つ目の選び方として、料金が同じ程度であればアフターサービスが充実しているジムがおすすめです。

 

誰でも、プライベートジムでトレーナーの指導を受けている期間は効果が現れやすいのですが、

 

契約期間が終了すると以前の習慣に戻ってしまう場合があります。

 

こうなると、高い金額を支払って満足のいく結果を得る事ができたとしても、

 

結局はリバウンドして元の体型に…、なんていう事も起こり得る訳です。

 

そこで、リバウンドを防止するメンテナンス期間を設けているジムは利用価値も高まります。

 

これを利用すれば、その期間中にリバウンドしない生活習慣を確立できる割合がグンとアップします。

 

③トレーナーの人数が多い

3つ目の選び方として重要なのが、トレーナーと顧客の相性です。

 

たとえ教わる内容が同じでも、この相性が合うか合わないかでモチベーションが大きく違ってきます。

 

そこで予め、希望するトレーナーの条件を示しておく事も重要です。

 

ジムによっては個人的に指名が可能な場合もあるかもしれません。

 

そうでなくても、希望するトレーナーの性別、年齢、性格などの要望はしっかりと伝えておく必要があります。

 

こうした要望は、トレーナーの数が多いジムほど叶いやすくなります。

 

④:出来るだけ低料金のジムを探す

パーソナルジムにおける指導の内容は、基本的にはどこでも同じです。

 

つまり高額だからトレーナーの質が良い、効果が出やすいという訳ではありません。

 

そして派手な宣伝に惑わされると、結果的には高額なジムを選んでしまう可能性も高くなります。

 

ですから4つ目の選び方としては、内容に大きな違いが無ければ出来るだけ低料金のジムを探しましょう。

 

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(4)女性専用のプライベートジムが人気

女性専用のプライベートジムが登場

 

プライベートジムのトレーナーと言えば男性が主流です。

 

しかし女性の利用客からしてみると、次のような理由から男性のトレーナーには少なからず抵抗もあるようです。

 

・筋肉質な男性トレーナーは見た目で威圧感がある。

・きついトレーニングを強要されそう。

・上手く出来なければ怒られるかも。

・女性ならではの悩みを伝えにくい。

・女性の気持ちを理解してもらえるか疑問。

 

こうした不安要素を解消するために登場したのが、女性トレーナーによる女性専用のプライベートジムです。

 

女性専用プライベートジムのメリット

 

ここ最近になって、女性専用のプライベートジムが増加しており、特に若い女性に人気がある様です。

 

その人気の理由は次の通りです。

 

・男性の目を気にせず、安心してトレーニングに集中できる。

・女性のトレナーには悩みを打ち明けやすい。

・女性の気持ちが分かってくれる。

・女性に合ったトレーニング指導をしてくれる。

・同性なので無駄な緊張感が生まれない。

 

もちろん、好感の持てる男性トレナーであればモチベーションがアップして効果を出しやすくなる場合もあります。

 

その辺りはジム選びの際に、自分の都合に合わせて自由に条件を選択しましょう。

 

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まとめ

(1)大衆ジムは集客、プライベートジムは利用客の成果をコンセプトにしています。

(2)プライベートジムの基本的なシステム。

  • 一般的な料金相場は2カ月で20~30万円
  • 1回60分前後、2カ月で16回の指導が基本パターン
  • 内容は筋トレと食事管理

(3)プライベートジムがおすすめな人。

  • ダイエットを続けても成功しない人
  • 短期間で確実に効果を出したい人

(4)プライベートジムのトレーナーは男性が主流でしたが、最近では女性トレーナーによる女性専用のジムも増加しています。

いかがでしょうか。プライベートジムは高額ではありますが、最短の時間で効果を確実に出したい人にはお勧めです。

そして一度身体で覚えた痩せるノウハウは、一生涯に渡って役立つあなた自身のスキルとなります。

 

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